TeutoFit Aktuell

ACHTUNG

Vom 14.07.-29.07.2018 ist die Grüne Halle gesperrt! Es kann daher kein Training stattfinden!        In den restlichen Sommerferien gilt ein gesonderter Ferienplan, den Ihr demnächst hier findet. 

Reaktiv-Walking bei Teutofit (Kurs ist bereits ausgebucht!)

Am Montag, den 25.06.2018  um  17.30 startet ein 10-wöchiger Reaktiv-Walking-Kurs für alle, die gerne draußen unterwegs sind.

Was ist Reaktiv-Walken?

Das Walken wird mit speziellen Hanteln ausgeführt, die mit einem Granulat gefüllt sind. Durch dynamische Bewegungen schleudert das Granulat in den Hanteln von einer Seite zur anderen. Hierdurch erreicht man die Tiefenmuskulatur und den Sehnenapparat. Je nach Einsatzform der Hanteln können schonend und gleichzeitig effektiv Ausdauer und Kraft verbessert werden. Reaktiv-Walking bedeutet:

  •  schonendes, effektives Ganzkörpertraining,
  •  Outdoor-Training mit der Natur als Fitness-Center,
  •  Lösen von Verspannungen,
  •  Stärkung des Bindegewebes,
  •  Schulung der Körperwahrnehmung ,
  •  Geselligkeit in fester Gruppe

und vieles mehr.

Das Training ist für jedermann/frau geeignet, ist individuell dosierbar – egal ob Sportler oder Nichtsportler. Und das Wichtigste: ES MACHT SPAß!

Das Trainingsmaterial wird gestellt. Infos und Anmeldungen für den Kompaktkurs erhaltet ihr von Sigrid Ostkamp unter der Nr. 0160/4373053 oder in der Teuto Geschäftsstelle 

 

 

Die Zumba-Stunde freitags nachmittags findet im Wechsel mit Aerobic statt!

Zumba                                           Aerobic 

01.09.                                                                                                                        

                                                      08.09.                                            

29.09.                                            15.09.

13.10.                                            22.09.

                                                       06.10.

27.10.                                            20.10.

10.11.                                            03.11.

24.11.                                            17.11.

08.12.                                            01.12.

22.12.                                            15.12.

12.01.                                            05.01.

09.02.                                            19.01.

23.02.                                            26.01.

09.03.                                            02.02.

04.05.                                            16.02.

08.06.                                            02.03.

22.06.                                            16.03.

06.07.                                            23.03.

                                                       06.04.

                                                       13.04.

                                                       20.04.

                                                       27.04.

                                                       18.05.

                                                       25.05.

                                                       15.06.

                                                       29.06.

                                                       13.07.